Những điều bạn nên biết nếu ăn trước khi ngủ

Thảo luận trong 'Mang thai' bắt đầu bởi gentis, 23/5/20.

Hãy đọc kỹ Nội Quy những điều cần chú ý để tránh Banned Nick

taxi advertising
  1. gentis

    gentis New Member

    Tham gia ngày:
    10/3/20
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Xét nghiệm mydna là gì? Bạn có thể lo lắng ăn trước khi ngủ sẽ gây tăng cân vì quá trình trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại trong lúc ngủ.

    Tuy nhiên, nhiều người cũng cho rằng ăn trước khi ngủ sẽ giúp giảm cân và cải thiện giấc ngủ. Liệu ăn đêm có tốt như vậy không?

    Nhiều người thường suy nghĩ cơ thể sẽ trao đổi chất chậm hơn trong lúc ngủ khiến cho calo không được tiêu hóa và lưu trữ dưới dạng chất béo làm tăng cân. Tuy nhiên, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản vào ban đêm là giống với ban ngày nên nếu bạn ăn khuya đúng cách thì không bị tăng cân.

    [​IMG]

    Ăn đêm có tốt không còn tùy thuộc vào thói quen khi ăn của bạn và những thực phẩm mà bạn lựa chọn. Nếu bạn biết ăn đêm đúng cách thì bạn sẽ nhận được những lợi ích như giảm cân, ngủ ngon hơn, ổn định đường huyết và tăng cường năng lượng.

    Bạn hãy cùng tìm hiểu những lợi ích khi ăn khuya nếu đói bụng, những thực phẩm nên lựa chọn cùng với những lưu ý để ăn đêm đúng cách nhé.

    Xem thêm: dịch vụ sàng lọc ung thư cổ tử cung
     

Chia sẻ trang này