Chia sẻ Giải pháp chống trầm cảm sau khi sinh

Thảo luận trong 'Mẹ sau sinh' bắt đầu bởi Tâm Giao, 2/12/15.

Hãy đọc kỹ Nội Quy những điều cần chú ý để tránh Banned Nick

taxi advertising
  1. Tâm Giao

    Tâm Giao Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    26/10/15
    Bài viết:
    322
    Đã được thích:
    13
    Giai đoạn sinh nở là giai đoạn mệt mỏi và khó khăn nhưng cực kỳ hạnh phúc của người phụ nữ. Thế nhưng khi mới sinh bé, rất nhiều bà mẹ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Mọi phương pháp chữa trị đều có hiệu quả nhất định nhưng tại sao bạn lại không nghĩ đến việc trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết về giai đoạn này để tự mình hạn chế những vấn đề gặp phải với tâm lý. Hi vọng với một vài mẹo tránh trầm cảm sau khi sinh dễ làm và hiệu quả, sẽ trang bị cho bạn những kiến thức cần thiết để tự ổn định tâm lý cho bản thân mình đồng thời chăm sóc con một cách tốt nhất.

    Chuẩn bị tâm lý tốt cho việc sinh nở

    Bạn biết đấy, sinh nở là việc hệ trọng và hết sức cần sự cẩn thận, thế nhưng đó không hoàn toàn là việc mà bạn phải làm, bạn hãy coi đó là việc chung của tất cả mọi người. Đừng bao giờ lo lắng con sẽ uống sữa gì hay mình sinh mổ hay sinh thường, hãy coi đó là việc của những người trong gia đình và của bác sĩ nhé. Tất nhiên với bạn, việc chuẩn bị tâm lý cho việc đó là cần thiết và quan trọng, hãy luôn tạo cho mình sự thoải mái, bạn hãy cứ nghĩ mình sẽ sinh nở an toàn và có một em bé khỏe mạnh, bạn mong mỏi được gặp con và yêu con thật nhiều

    trâm-cam.jpg

    Thường xuyên tập thể dục cũng là mẹo tránh trầm cảm sau khi sinh rất tốt. Khi bạn có bầu hãy chọn những phương pháp thể dục phù hợp như một số động tác hỗ trợ các cơ hoặc tập yoga cho bà bầu. Nó sẽ làm bạn thoải mái và có thời gian nghỉ ngơi thư thái, đừng bao giờ lo lắng quá nhiều cho giai đoạn sinh nở sắp tới, hãy nhờ một người chị đã sinh nở mua sắm giúp bạn đồ sơ sinh chẳng hạn, cùng chồng hoặc mẹ chồng đi mua những dụng cụ cần thiết cho em bé sắp chào đời.

    Sắp xếp người giúp đỡ bạn sau khi sinh

    Bạn có thể nhờ mẹ đẻ hoặc một người cô, người chị (tất nhiên có trả công nhé) có kinh nghiệm giúp đỡ bạn trong giai đoạn mới sinh nở. Bởi sau khi sinh có vô số những việc không tên mà chúng ta phải làm đối với em bé, trong khi đó bạn lại cần được nghỉ ngơi một cách tối đa. Sắp xếp người chăm sóc bé như thay tã, ru bé ngủ, tắm cho bé…và bạn chỉ việc cho bé bú thôi nhé

    Có chế độ kiêng khem hợp lý và khoa học

    Mẹo tránh trầm cảm sau khi sinh như thế nào? sau sinh các mẹ thường phải nghe vô số những lời ra tiếng vào về những việc kiêng cữ rồi chăm sóc bé. Bạn hãy trao đổi với những người thân trong gia đình trước về việc kiêng khem và vệ sinh cơ thể cho mẹ và bé sau sinh một cách thống nhất và khoa học nhé. Bạn nên tắm bằng thảo dược ngay sau khi sinh, khi bạn có thể đi lại được là bạn có thể tắm gội được rồi, còn em bé hãy tắm thường xuyên ngày một lần để bé được ngủ ngon và không quấy khóc
     

Chia sẻ trang này