Chia sẻ Bí quyết chữa chuột rút khi mang thai

Thảo luận trong 'Mang thai' bắt đầu bởi Tâm Giao, 3/1/16.

Hãy đọc kỹ Nội Quy những điều cần chú ý để tránh Banned Nick

taxi advertising
  1. Tâm Giao

    Tâm Giao Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    26/10/15
    Bài viết:
    322
    Đã được thích:
    12
    Để phòng chuột rút khi mang thai, mẹ không nên đứng quá lâu hay ngồi vắt chéo chân. Khi nghỉ ngơi có thể nằm thẳng và hơi nhấc cao chân, ngón chân hướng lên phía trước để các cơ thịt ở ống chân được thoải mái, vừa hạn chế phù nề lại giảm chuột rút.

    Đi bộ thường xuyên khoảng mỗi ngày cũng góp phần giảm chuột rút khi mang thai. Ngoài ra các mẹ nên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như duỗi bàn chân về phía trước sau đó co lại rồi xoay mắt cá chân. Trước khi lên giường đi ngủ, thai phụ nên ngâm chân bằng nước ấm có pha một chút gừng và muối trong vòng 10 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.


    chua-chuot-rut-khi-mang-tha.jpg


    Khi ngủ cần đảm bảo chân ấm áp, không được để gió hoặc không khí lạnh thổi trực tiếp vào chân, đồng thời nên nằm nghiêng về bên trái để cải thiện máu lưu thông đến và đi từ bàn chân, giảm triệu chứng chuột rút. Bạn cũng có thể kê chân trên một chiếc gối cao, tránh duỗi các ngón chân về phía trước khi ngủ.

    Uống đủ nước sẽ giúp máu vận chuyển oxy tới các cơ, giúp cơ vận động bình thường. Từ đó ngăn được chứng chuột rút. Tập những bài tập thể dục hỗ trợ cho mẹ bầu và ăn các thực phẩm dồi dào can xi như cá, sữa, trứng, gà, đậu, rau cải, vừng, các loại giáp xác, các loại rong biển.. để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh các mẹ nhé!
     
  2. Ngocthuy0397

    Ngocthuy0397 Active Member

    Tham gia ngày:
    19/7/19
    Bài viết:
    42
    Đã được thích:
    0
    Thiếu canxi là 1 trong những nguyên nhân gậy ra chuột rút khi mang thai. Do đó mẹ nên bổ sung canxi phù hợp và đúng cách nhé!
     
  3. phuonglan

    phuonglan Active Member

    Tham gia ngày:
    11/7/19
    Bài viết:
    34
    Đã được thích:
    0
    Để tránh chuột rút khi mang thai, một trong những biện pháp có thể là bổ sung canxi cho bà bầu nhé. Các mẹ tìm hiểu thêm thông tin nhé.
     
  4. luuphuong_1605

    luuphuong_1605 Member

    Tham gia ngày:
    9/7/19
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    0
    Thiếu canxi cũng là nguyên nhân gây chuột rút cũng như tê tay chân đó ạ. Tê tay và chuột rút khi mang thai hầu hết các chị em phụ nữ đều gặp phải. Hiện tượng này gây ra rất nhiều khó khăn, phiền phức cho các mẹ bầu.
     

Chia sẻ trang này